En este blog, podras leer cosas de todo tipo, por ejemplo: libros que he leido y recomiendo o historias escritas por mi. Hay mucho mas que ver en mi blog, que te diviertas.
martes, 4 de octubre de 2016
jueves, 25 de agosto de 2016
miércoles, 17 de agosto de 2016
Mi primer vídeo de youtube
Este es mi primer vídeo de youtube
Por favor si te ha gustado pulsa ver desde youtube y dale me gusta
domingo, 15 de mayo de 2016
Le Max 6, la llave del bienestar
A veces escucho a la gente hablar del bienestar como algo efímero, etéreo… imposible de conseguir.
Pero la realidad es que cada uno tenemos la llave de nuestro propio bienestar y en nuestras manos está el llegar a conseguirlo.
El bienestar puede ser físico, emocional, mental y social. Y la salud es lo que aúna y equilibra las 4 ramas del bienestar.
Últimamente me estoy tomando muy en serio eso de conseguir el bienestar y creo que he encontrado el sitio perfecto para conseguirlo: Le Max Wellness Club Wellington.
Aquí encuentro relajación, algo difícil de obtener en el día a día, porque las instalaciones y tratamientos realmente acompañan.
Pero volviendo al relax, salud y bienestar, quiero hablaros del tratamiento más demandado en Le Max Wellness Club Wellington, se llama Le Max 6. Es un programa de pérdida de peso con el que garantizan que se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en solo 6 semanas.
El tratamiento integra 4 áreas: Nutrición, estética corporal, ejercicio físico y estética facial.
No solo perdemos peso, ganamos una disciplina en hábitos saludables y una mejora en salud.
El primer paso es la nutrición: Fundamental alimentarnos y nutrirnos bien, seguir una dieta rica en vitaminas, minerales y antioxidantes.
“Lo primero que hacemos es evaluar a la persona que ha decidido someterse a LE MAX 6. A través de un test nutricional analizamos su estilo de vida y sus hábitos alimenticios. A continuación realizamos un test antropométrico, con el que averiguamos la composición corporal (masa muscular, masa grasa, densidad ósea y cálculo de Kcal diarias). Este test lo haremos 3 veces durante todo el proceso para realizar un seguimiento absolutamente riguroso”, asegura Alejandro Escudero, Director Ejecutivo de Le Max Wellness Club Wellington.
“En este tratamiento tiene una importancia vital la dieta. Es básico incluir todos los macronutrientes que nuestro organismo necesita: proteínas, hidratos de carbono, grasas, agua, vitaminas y minerales. Por supuesto, las proporciones han de adecuarse a cada perfil. Os aseguro que en ningún caso se pasa hambre ni se tiene ansiedad, todo lo contrario”, afirma Alejandro Escudero.
Después se trata la estética corporal: Con la máquina Cyclone se consiguen 5 tratamientos en 1. Se trabaja el adipocito, que es la célula grasa que hay que sintetizar y convertir en energía.
La energía es lo que se gasta en el tercer paso, el ejercicio físico: Con un chaleco de electroestimulación con el que se trabajan hasta 350 músculos se va absorbiendo toda la grasa para que los músculos la quemen en su demanda energética.
Al perder peso es probable que la piel del rostro sufra algo de flacidez, por eso es necesario un cuarto paso: Indiba. Es lo último en tecnología y estética facial. Regenera el colágeno y el ácido hialurónico del organismo. ¡Fantástico!
Alejandro Escudero realmente recomienda este tratamiento: “Os garantizo que una vez finalizado el proceso, habremos logrado cambiar el estilo de vida de la persona que haya decidido ponerse en nuestras manos. A partir de ese momento habrá interiorizado hábitos saludables que harán su vida mucho más plena y satisfactoria y su rendimiento aumentará notablemente a lo largo del día.”
Merece la pena intentar llegar a obtener ese estado de bienestar, aunque sea en pequeños ratitos que nos dediquemos a nosotros mismos. ¿Tú tienes la llave?
Pero la realidad es que cada uno tenemos la llave de nuestro propio bienestar y en nuestras manos está el llegar a conseguirlo.
El bienestar puede ser físico, emocional, mental y social. Y la salud es lo que aúna y equilibra las 4 ramas del bienestar.
Últimamente me estoy tomando muy en serio eso de conseguir el bienestar y creo que he encontrado el sitio perfecto para conseguirlo: Le Max Wellness Club Wellington.
Aquí encuentro relajación, algo difícil de obtener en el día a día, porque las instalaciones y tratamientos realmente acompañan.
Pero volviendo al relax, salud y bienestar, quiero hablaros del tratamiento más demandado en Le Max Wellness Club Wellington, se llama Le Max 6. Es un programa de pérdida de peso con el que garantizan que se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en solo 6 semanas.
El tratamiento integra 4 áreas: Nutrición, estética corporal, ejercicio físico y estética facial.
No solo perdemos peso, ganamos una disciplina en hábitos saludables y una mejora en salud.
El primer paso es la nutrición: Fundamental alimentarnos y nutrirnos bien, seguir una dieta rica en vitaminas, minerales y antioxidantes.
“Lo primero que hacemos es evaluar a la persona que ha decidido someterse a LE MAX 6. A través de un test nutricional analizamos su estilo de vida y sus hábitos alimenticios. A continuación realizamos un test antropométrico, con el que averiguamos la composición corporal (masa muscular, masa grasa, densidad ósea y cálculo de Kcal diarias). Este test lo haremos 3 veces durante todo el proceso para realizar un seguimiento absolutamente riguroso”, asegura Alejandro Escudero, Director Ejecutivo de Le Max Wellness Club Wellington.
“En este tratamiento tiene una importancia vital la dieta. Es básico incluir todos los macronutrientes que nuestro organismo necesita: proteínas, hidratos de carbono, grasas, agua, vitaminas y minerales. Por supuesto, las proporciones han de adecuarse a cada perfil. Os aseguro que en ningún caso se pasa hambre ni se tiene ansiedad, todo lo contrario”, afirma Alejandro Escudero.
Después se trata la estética corporal: Con la máquina Cyclone se consiguen 5 tratamientos en 1. Se trabaja el adipocito, que es la célula grasa que hay que sintetizar y convertir en energía.
La energía es lo que se gasta en el tercer paso, el ejercicio físico: Con un chaleco de electroestimulación con el que se trabajan hasta 350 músculos se va absorbiendo toda la grasa para que los músculos la quemen en su demanda energética.
Al perder peso es probable que la piel del rostro sufra algo de flacidez, por eso es necesario un cuarto paso: Indiba. Es lo último en tecnología y estética facial. Regenera el colágeno y el ácido hialurónico del organismo. ¡Fantástico!
Alejandro Escudero realmente recomienda este tratamiento: “Os garantizo que una vez finalizado el proceso, habremos logrado cambiar el estilo de vida de la persona que haya decidido ponerse en nuestras manos. A partir de ese momento habrá interiorizado hábitos saludables que harán su vida mucho más plena y satisfactoria y su rendimiento aumentará notablemente a lo largo del día.”
Merece la pena intentar llegar a obtener ese estado de bienestar, aunque sea en pequeños ratitos que nos dediquemos a nosotros mismos. ¿Tú tienes la llave?
viernes, 13 de mayo de 2016
La belleza, en el interior
Si lo que se busca es retroceder en el tiempo, hay lociones que aunque se aplican sobre la piel tienen efectos en el interior del organismo.
Durante tres días, más de 70 expositores han mostrado en Europa que sus productos no son mágicos, sino que ofrecen resultados científicos y sus efectos pueden verse en personas reales.
Lejos de los que puedan pensar que este evento es solo para chicas, el 34 % de los usuarios del rotulador que elimina las canas son hombres que buscan teñir los pequeños pelos blancos que nacen en la barba o en las patillas, explica Nadin Bogner, de Raíces blancas, empresa que distribuye productos de este tipo.
Se aplica sobre el cabello seco, no mancha, es apto para alérgicos y tiene un “efecto cenicienta” -desaparece con el primer lavado- porque está pensado para “el apuro” y poder cubrir las canas cortas que se ven pero que todavía no se pueden teñir, añade Bogner.
Recuperar los orígenes de la peluquería
Con el objetivo de volver a llenar las peluquerías, el responsable del desarrollo de la formación de los puntos de venta de Shiseido, Germán Buedo, distribuye los cosméticos capilares solo en salones de belleza y nunca en supermercados porque así es el peluquero el que “prescribe” qué necesita cada tipo de cuero cabelludo.
TE PUEDE INTERESAR
‘Estoy decidida a emprender un negocio… ¿funcionará?’
De esta manera, la marca quiere recuperar “el vínculo” que tenían los profesionales con sus clientes en los años 80 cuando las mujeres visitaban la peluquería 24 veces al año y no unas cinco como ocurre hoy en día, explica Buedo.
Además, desmonta el mito de que el lavado diario estropea el cabello porque, a su juicio, los hábitos de higiene no son ni buenos ni malos “si el producto es el adecuado”.
Bronceado saludable
Para aquellos que sufran dermatitis o tengan pieles atópicas pero quieran estar morenos en verano, Fresh Indulgence ha creado un espray para “broncear sin sol” y simultáneamente desarrollar tratamientos cutáneos.
“Yo llevo catorce años sin tomar el sol porque tengo dermatitis y mi piel no tolera los rayos”, comenta Lola Tarazaga , distribuidora oficial para España del producto.
“El principal problema es la venta porque los auto bronceadores tienen mala fama y el comprador no se cree que sea un producto orgánico, pero cuando lo prueban se dan cuenta de que no vendo humo”, explica.
Si lo que se busca es retroceder en el tiempo, hay lociones que aunque se aplican sobre la piel tienen efectos en el interior del organismo.
Gracias a un microchip que detecta el comportamiento cutáneo, los científicos pueden comprobar los resultados en los genes y medir el rejuvenecimiento.
A través de una aplicación informática inteligente en la que se introducen el tipo de poros, las manchas, la profundidad de la arruga o la ciudad en la que vives, se crea un tratamiento personalizado que varía en función de las necesidades o la estación del año.
Durante tres días, más de 70 expositores han mostrado en Europa que sus productos no son mágicos, sino que ofrecen resultados científicos y sus efectos pueden verse en personas reales.
Lejos de los que puedan pensar que este evento es solo para chicas, el 34 % de los usuarios del rotulador que elimina las canas son hombres que buscan teñir los pequeños pelos blancos que nacen en la barba o en las patillas, explica Nadin Bogner, de Raíces blancas, empresa que distribuye productos de este tipo.
Se aplica sobre el cabello seco, no mancha, es apto para alérgicos y tiene un “efecto cenicienta” -desaparece con el primer lavado- porque está pensado para “el apuro” y poder cubrir las canas cortas que se ven pero que todavía no se pueden teñir, añade Bogner.
Recuperar los orígenes de la peluquería
Con el objetivo de volver a llenar las peluquerías, el responsable del desarrollo de la formación de los puntos de venta de Shiseido, Germán Buedo, distribuye los cosméticos capilares solo en salones de belleza y nunca en supermercados porque así es el peluquero el que “prescribe” qué necesita cada tipo de cuero cabelludo.
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De esta manera, la marca quiere recuperar “el vínculo” que tenían los profesionales con sus clientes en los años 80 cuando las mujeres visitaban la peluquería 24 veces al año y no unas cinco como ocurre hoy en día, explica Buedo.
Además, desmonta el mito de que el lavado diario estropea el cabello porque, a su juicio, los hábitos de higiene no son ni buenos ni malos “si el producto es el adecuado”.
Bronceado saludable
Para aquellos que sufran dermatitis o tengan pieles atópicas pero quieran estar morenos en verano, Fresh Indulgence ha creado un espray para “broncear sin sol” y simultáneamente desarrollar tratamientos cutáneos.
“Yo llevo catorce años sin tomar el sol porque tengo dermatitis y mi piel no tolera los rayos”, comenta Lola Tarazaga , distribuidora oficial para España del producto.
“El principal problema es la venta porque los auto bronceadores tienen mala fama y el comprador no se cree que sea un producto orgánico, pero cuando lo prueban se dan cuenta de que no vendo humo”, explica.
Si lo que se busca es retroceder en el tiempo, hay lociones que aunque se aplican sobre la piel tienen efectos en el interior del organismo.
Gracias a un microchip que detecta el comportamiento cutáneo, los científicos pueden comprobar los resultados en los genes y medir el rejuvenecimiento.
A través de una aplicación informática inteligente en la que se introducen el tipo de poros, las manchas, la profundidad de la arruga o la ciudad en la que vives, se crea un tratamiento personalizado que varía en función de las necesidades o la estación del año.
jueves, 12 de mayo de 2016
Como estar bien abrigada y no parecer oso polar
En esta columna hablaremos sobre un hit de esta temporada y, que si sabes combinarlo bien, puede ser tu mejor amigo para este clima otoñal: el poncho. Me encantan los ponchos, creo que pueden ser la mezcla perfecta entre lo abrigado y lo fashion. Si bien en sus inicios fueron pensados para proteger del frío a los hombres, en la época de los setenta (una de mis décadas favoritas en la moda), las mujeres nos adueñamos de ellos y les imprimimos un poco de color, diferentes cortes y se transformó en un must inmediatamente.
Los ponchos o capas envolventes se tomaron las calles de Londres en la última semana de la moda, no tan sólo en la pasarela con las modelos, sino que actrices y blogueras eligieron esta prenda para protegerse del frío invierno londinense. Y si vamos a hablar de capas no podemos dejar de mencionar al ícono de Burberry, que hizo de este una prenda de deseo para miles de mujeres alrededor del mundo.
Pero el poncho no es una prenda que las chilenas estemos acostumbradas a vestir, por lo que muchas se preguntan cómo usarlo. Hay miles de opciones dependiendo de nuestros estilos. Con jeans relajados y una polera básica quedan increíbles, el look lo arma completamente el poncho, así que debemos tratar de no recargarnos de accesorios ni colores.
Vestido básico de un sólo tono, con unas botas bucaneras y una capa que contraste el color del vestido. O look full denim con un poncho cuadrillé, un outfit total black con una capa camel. Las combinaciones son infinitas, dependiendo de nuestra contextura y estilo propio. Lo bueno de los ponchos es que hay de diferentes medidas, y debemos elegirlos acorde a nuestra estatura para que no nos incomoden. Un complemento perfecto para los ponchos son los sombreros; si es que nos gustan pueden darle el toque final al outfit.
En Chile podemos encontrar ponchos y capas en casi todas las tiendas; como es una tendencia que viene fuerte esta temporada muchas marcas los tienen en sus colecciones, es cosa de encontrar ese que nos quede perfecto, nos haga sentir cómodas y nos sirva para distintas ocasiones.
Los ponchos o capas envolventes se tomaron las calles de Londres en la última semana de la moda, no tan sólo en la pasarela con las modelos, sino que actrices y blogueras eligieron esta prenda para protegerse del frío invierno londinense. Y si vamos a hablar de capas no podemos dejar de mencionar al ícono de Burberry, que hizo de este una prenda de deseo para miles de mujeres alrededor del mundo.
Pero el poncho no es una prenda que las chilenas estemos acostumbradas a vestir, por lo que muchas se preguntan cómo usarlo. Hay miles de opciones dependiendo de nuestros estilos. Con jeans relajados y una polera básica quedan increíbles, el look lo arma completamente el poncho, así que debemos tratar de no recargarnos de accesorios ni colores.
Vestido básico de un sólo tono, con unas botas bucaneras y una capa que contraste el color del vestido. O look full denim con un poncho cuadrillé, un outfit total black con una capa camel. Las combinaciones son infinitas, dependiendo de nuestra contextura y estilo propio. Lo bueno de los ponchos es que hay de diferentes medidas, y debemos elegirlos acorde a nuestra estatura para que no nos incomoden. Un complemento perfecto para los ponchos son los sombreros; si es que nos gustan pueden darle el toque final al outfit.
En Chile podemos encontrar ponchos y capas en casi todas las tiendas; como es una tendencia que viene fuerte esta temporada muchas marcas los tienen en sus colecciones, es cosa de encontrar ese que nos quede perfecto, nos haga sentir cómodas y nos sirva para distintas ocasiones.
miércoles, 11 de mayo de 2016
Dieta dulce para adelgazar: Es posible
Dieta dulce para adelgazar: Es posible. Los alimentos dulces se quitan la etiqueta de prohibidos en esta dieta y se convierten en aliados para combatir la ansiedad y el picoteo.
¿Quién dijo que si estás a dieta tienes que olvidarte de los bocados dulces? Ya no es necesario, y la prueba la tenemos en esta dieta dulce para adelgazar. Es posible perder esos kilitos de más que has ganado y no renunciar a los dulces. Una dieta que, a buen seguro, gustará a los más golosos.
Perder peso y sin renunciar a comer dulces. Esto es lo que promete esta dieta dulce para adelgazar conocida como la dieta de María Antonieta. Y es que dieta de adelgazamiento, con algunas correcciones y actualizaciones dietéticas, está diseñada siguiendo las premisas de la dieta que seguía la conocida reina francesa. La consorte de Luis XVI pasó a la historia, entre otras cosas, por su famosa frase: “Si usted no tiene pan, coma brioche”, lo cual no solo desveló su falta de contacto con la realidad sino que traicionó su secreto por los dulces.
Dieta para adelgazar
La dieta de María Antonieta es el resultado de la investigación de una periodista estadounidense, Karen Wheeler, autora de un libro sobre el tema y que puede presumir de contar con el respaldo y apoyo de algunos destacados expertos en nutrición. Siguiendo las directrices dietéticas de la mujer de la nobleza francesa que la da nombre, esta dieta, cuya peculiaridad reside en que los dulces no son alimentos prohibidos, promete resultados en los primeros diez días. Una dieta que, a buen seguro, gustará a más de un goloso. María Antonieta, según recoge la historia, era de naturaleza golosa.
No renunciaba a un bocado dulce, equilibrando el consumo de calorías y optando por una cena ligera. Y no es la primera vez que el dulce se libera de su etiqueta de alimento prohibido en las dietas, ya que de hecho otros estudios han constatado que tomar dulce ayuda a adelgazar.
Dieta dulce para adelgazar: qué y cuándo comer
Como ya hemos dicho esta dieta es ideal para los amantes de los dulces, y para aquellos que no quieran renunciar al azúcar, ya que permite comer dulces, como un pastel o un croissant en el desayuno. Eso sí, hay que cuidar las comidas principales, optando por carne o pescado blanco a la plancha o al horno y verduras para comer; y terminar el día con una cena ligera a base de sopas de verduras u hortalizas (por ejemplo, de zanahorias y calabaza) para equilibrar la ingesta de hidratos de carbono y calorías. De postre, en la comida, también puedes tomar un dulce, como un bombón de chocolate.
Lo que comemos, y cómo lo comemos -¿a qué hora comer?- es importante para el éxito de toda dieta, y especialmente cuando se trata de una dieta para perder peso. El secreto de esta dieta dulce es sencillo: tomar un bocado dulce por la mañana y otro después de comer garantiza una buena sensación de saciedad durante todo el día, y mantiene a distancia la tentación de picotear entre horas o de tomar otros aperitivo imprevistos durante el día.
Tal y como hemos señalado, la cena debe ser ligera, siendo una sopa la mejor elección. Es importante no cenar demasiado tarde, la mejor hora en torno a las 8. De esta manera evitaremos cargar al cuerpo con demasiada grasa y calorías antes de dormir.
También te puede interesar: 7 alimentos a evitar por la noche para no engordar y los trucos infalibles para adelgazar sin pasar hambre.
¿Quién dijo que si estás a dieta tienes que olvidarte de los bocados dulces? Ya no es necesario, y la prueba la tenemos en esta dieta dulce para adelgazar. Es posible perder esos kilitos de más que has ganado y no renunciar a los dulces. Una dieta que, a buen seguro, gustará a los más golosos.
Perder peso y sin renunciar a comer dulces. Esto es lo que promete esta dieta dulce para adelgazar conocida como la dieta de María Antonieta. Y es que dieta de adelgazamiento, con algunas correcciones y actualizaciones dietéticas, está diseñada siguiendo las premisas de la dieta que seguía la conocida reina francesa. La consorte de Luis XVI pasó a la historia, entre otras cosas, por su famosa frase: “Si usted no tiene pan, coma brioche”, lo cual no solo desveló su falta de contacto con la realidad sino que traicionó su secreto por los dulces.
Dieta para adelgazar
La dieta de María Antonieta es el resultado de la investigación de una periodista estadounidense, Karen Wheeler, autora de un libro sobre el tema y que puede presumir de contar con el respaldo y apoyo de algunos destacados expertos en nutrición. Siguiendo las directrices dietéticas de la mujer de la nobleza francesa que la da nombre, esta dieta, cuya peculiaridad reside en que los dulces no son alimentos prohibidos, promete resultados en los primeros diez días. Una dieta que, a buen seguro, gustará a más de un goloso. María Antonieta, según recoge la historia, era de naturaleza golosa.
No renunciaba a un bocado dulce, equilibrando el consumo de calorías y optando por una cena ligera. Y no es la primera vez que el dulce se libera de su etiqueta de alimento prohibido en las dietas, ya que de hecho otros estudios han constatado que tomar dulce ayuda a adelgazar.
Dieta dulce para adelgazar: qué y cuándo comer
Como ya hemos dicho esta dieta es ideal para los amantes de los dulces, y para aquellos que no quieran renunciar al azúcar, ya que permite comer dulces, como un pastel o un croissant en el desayuno. Eso sí, hay que cuidar las comidas principales, optando por carne o pescado blanco a la plancha o al horno y verduras para comer; y terminar el día con una cena ligera a base de sopas de verduras u hortalizas (por ejemplo, de zanahorias y calabaza) para equilibrar la ingesta de hidratos de carbono y calorías. De postre, en la comida, también puedes tomar un dulce, como un bombón de chocolate.
Lo que comemos, y cómo lo comemos -¿a qué hora comer?- es importante para el éxito de toda dieta, y especialmente cuando se trata de una dieta para perder peso. El secreto de esta dieta dulce es sencillo: tomar un bocado dulce por la mañana y otro después de comer garantiza una buena sensación de saciedad durante todo el día, y mantiene a distancia la tentación de picotear entre horas o de tomar otros aperitivo imprevistos durante el día.
Tal y como hemos señalado, la cena debe ser ligera, siendo una sopa la mejor elección. Es importante no cenar demasiado tarde, la mejor hora en torno a las 8. De esta manera evitaremos cargar al cuerpo con demasiada grasa y calorías antes de dormir.
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