Le Max 6, la llave del bienestar

A veces escucho a la gente hablar del bienestar como algo efímero, etéreo… imposible de conseguir.

Pero la realidad es que cada uno tenemos la llave de nuestro propio bienestar y en nuestras manos está el llegar a conseguirlo.

El bienestar puede ser físico, emocional, mental y social. Y la salud es lo que aúna y equilibra las 4 ramas del bienestar.

Últimamente me estoy tomando muy en serio eso de conseguir el bienestar y creo que he encontrado el sitio perfecto para conseguirlo: Le Max Wellness Club Wellington.

Aquí encuentro relajación, algo difícil de obtener en el día a día, porque las instalaciones y tratamientos realmente acompañan.

Pero volviendo al relax, salud y bienestar, quiero hablaros del tratamiento más demandado en  Le Max Wellness Club Wellington, se llama Le Max 6. Es un programa de pérdida de peso con el que garantizan que se pueden llegar a perder hasta 10 kilos en solo 6 semanas.

El tratamiento integra 4 áreas: Nutrición, estética corporal, ejercicio físico y estética facial.

No solo perdemos peso, ganamos una disciplina en hábitos saludables y una mejora en salud.

El primer paso es la nutrición: Fundamental alimentarnos y nutrirnos bien, seguir una dieta rica en vitaminas, minerales y antioxidantes.

“Lo primero que hacemos es evaluar a la persona que ha decidido someterse a LE MAX 6. A través de un test nutricional analizamos su estilo de vida y sus hábitos alimenticios. A continuación realizamos un test antropométrico, con el que averiguamos la composición corporal (masa muscular, masa grasa, densidad ósea y cálculo de Kcal diarias). Este test lo haremos 3 veces durante todo el proceso para realizar un seguimiento absolutamente riguroso”, asegura Alejandro Escudero, Director Ejecutivo de Le Max Wellness Club Wellington.

“En este tratamiento tiene una importancia vital la dieta. Es básico incluir todos los macronutrientes que nuestro organismo necesita: proteínas, hidratos de carbono, grasas, agua, vitaminas y minerales. Por supuesto, las proporciones han de adecuarse a cada perfil. Os aseguro que en ningún caso se pasa hambre ni se tiene ansiedad,  todo lo contrario”, afirma Alejandro Escudero.

Después se trata la estética corporal: Con la máquina Cyclone se consiguen 5 tratamientos en 1. Se trabaja el adipocito, que es la célula grasa que hay que sintetizar y convertir en energía.

La energía es lo que se gasta en el tercer paso, el ejercicio físico: Con un chaleco de electroestimulación con el que se trabajan hasta 350 músculos se va absorbiendo toda la grasa para que los músculos la quemen en su demanda energética.

Al perder peso es probable que la piel del rostro sufra algo de flacidez, por eso es necesario un cuarto paso: Indiba. Es lo último en tecnología y estética facial. Regenera el colágeno y el ácido hialurónico del organismo. ¡Fantástico!

Alejandro Escudero realmente recomienda este tratamiento: “Os garantizo que una vez finalizado el proceso, habremos logrado cambiar el estilo de vida de la persona que haya decidido ponerse en nuestras manos. A partir de ese momento habrá interiorizado hábitos saludables que harán su vida mucho más plena y satisfactoria y su rendimiento aumentará notablemente a lo largo del día.”

Merece la pena intentar llegar a obtener ese estado de bienestar, aunque sea en pequeños ratitos que nos dediquemos a nosotros mismos. ¿Tú tienes la llave?

La belleza, en el interior

Si lo que se busca es retroceder en el tiempo, hay lociones que aunque se aplican sobre la piel tienen efectos en el interior del organismo.

Durante tres días, más de 70 expositores han mostrado en Europa que sus productos no son mágicos, sino que ofrecen resultados científicos y sus efectos pueden verse en personas reales.

Lejos de los que puedan pensar que este evento es solo para chicas, el 34 % de los usuarios del rotulador que elimina las canas son hombres que buscan teñir los pequeños pelos blancos que nacen en la barba o en las patillas, explica Nadin Bogner, de Raíces blancas, empresa que distribuye productos de este tipo.

Se aplica sobre el cabello seco, no mancha, es apto para alérgicos y tiene un “efecto cenicienta” -desaparece con el primer lavado- porque está pensado para “el apuro” y poder cubrir las canas cortas que se ven pero que todavía no se pueden teñir, añade Bogner.

Recuperar los orígenes de la peluquería
Con el objetivo de volver a llenar las peluquerías, el responsable del desarrollo de la formación de los puntos de venta de Shiseido, Germán Buedo, distribuye los cosméticos capilares solo en salones de belleza y nunca en supermercados porque así es el peluquero el que “prescribe” qué necesita cada tipo de cuero cabelludo.
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De esta manera, la marca quiere recuperar “el vínculo” que tenían los profesionales con sus clientes en los años 80 cuando las mujeres visitaban la peluquería 24 veces al año y no unas cinco como ocurre hoy en día, explica Buedo.

Además, desmonta el mito de que el lavado diario estropea el cabello porque, a su juicio, los hábitos de higiene no son ni buenos ni malos “si el producto es el adecuado”.

Bronceado saludable
Para aquellos que sufran dermatitis o tengan pieles atópicas pero quieran estar morenos en verano, Fresh Indulgence ha creado un espray para “broncear sin sol” y simultáneamente desarrollar tratamientos cutáneos.

“Yo llevo catorce años sin tomar el sol porque tengo dermatitis y mi piel no tolera los rayos”, comenta Lola Tarazaga , distribuidora oficial para España del producto.

“El principal problema es la venta porque los auto bronceadores tienen mala fama y el comprador no se cree que sea un producto orgánico, pero cuando lo prueban se dan cuenta de que no vendo humo”, explica.

Si lo que se busca es retroceder en el tiempo, hay lociones que aunque se aplican sobre la piel tienen efectos en el interior del organismo.

Gracias a un microchip que detecta el comportamiento cutáneo, los científicos pueden comprobar los resultados en los genes y medir el rejuvenecimiento.

A través de una aplicación informática inteligente en la que se introducen el tipo de poros, las manchas, la profundidad de la arruga o la ciudad en la que vives, se crea un tratamiento personalizado que varía en función de las necesidades o la estación del año.

Como estar bien abrigada y no parecer oso polar

En esta columna hablaremos sobre un hit de esta temporada y, que si sabes combinarlo bien, puede ser tu mejor amigo para este clima otoñal: el poncho. Me encantan los ponchos, creo que pueden ser la mezcla perfecta entre lo abrigado y lo fashion. Si bien en sus inicios fueron pensados para proteger del frío a los hombres, en la época de los setenta (una de mis décadas favoritas en la moda), las mujeres nos adueñamos de ellos y les imprimimos un poco de color, diferentes cortes y se transformó en un must inmediatamente.

Los ponchos o capas envolventes se tomaron las calles de Londres en la última semana de la moda, no tan sólo en la pasarela con las modelos, sino que actrices y blogueras eligieron esta prenda para protegerse del frío invierno londinense. Y si vamos a hablar de capas no podemos dejar de mencionar al ícono de Burberry, que hizo de este una prenda de deseo para miles de mujeres alrededor del mundo.

Pero el poncho no es una prenda que las chilenas estemos acostumbradas a vestir, por lo que muchas se preguntan cómo usarlo. Hay miles de opciones dependiendo de nuestros estilos. Con jeans relajados y una polera básica quedan increíbles, el look lo arma completamente el poncho, así que debemos tratar de no recargarnos de accesorios ni colores.

Vestido básico de un sólo tono, con unas botas bucaneras y una capa que contraste el color del vestido. O look full denim con un poncho cuadrillé, un outfit total black con una capa camel. Las combinaciones son infinitas, dependiendo de nuestra contextura y estilo propio. Lo bueno de los ponchos es que hay de diferentes medidas, y debemos elegirlos acorde a nuestra estatura para que no nos incomoden. Un complemento perfecto para los ponchos son los sombreros; si es que nos gustan pueden darle el toque final al outfit.

En Chile podemos encontrar ponchos y capas en casi todas las tiendas; como es una tendencia que viene fuerte esta temporada muchas marcas los tienen en sus colecciones, es cosa de encontrar ese que nos quede perfecto, nos haga sentir cómodas y nos sirva para distintas ocasiones.

Dieta dulce para adelgazar: Es posible

Dieta dulce para adelgazar: Es posible. Los alimentos dulces se quitan la etiqueta de prohibidos en esta dieta y se convierten en aliados para combatir la ansiedad y el picoteo.

¿Quién dijo que si estás a dieta tienes que olvidarte de los bocados dulces? Ya no es necesario, y la prueba la tenemos en esta dieta dulce para adelgazar. Es posible perder esos kilitos de más que has ganado y no renunciar a los dulces. Una dieta que, a buen seguro, gustará a los más golosos.
Perder peso y sin renunciar a comer dulces. Esto es lo que promete esta dieta dulce para adelgazar conocida como la dieta de María Antonieta. Y es que dieta de adelgazamiento, con algunas correcciones y actualizaciones dietéticas, está diseñada siguiendo las premisas de la dieta que seguía la conocida reina francesa. La consorte de Luis XVI pasó a la historia, entre otras cosas, por su famosa frase: “Si usted no tiene pan, coma brioche”, lo cual no solo desveló su falta de contacto con la realidad sino que traicionó su secreto por los dulces.


Dieta para adelgazar
La dieta de María Antonieta es el resultado de la investigación de una periodista estadounidense, Karen Wheeler, autora de un libro sobre el tema y que puede presumir de contar con el respaldo y apoyo de algunos destacados expertos en nutrición. Siguiendo las directrices dietéticas de la mujer de la nobleza francesa que la da nombre, esta dieta, cuya peculiaridad reside en que los dulces no son alimentos prohibidos, promete resultados en los primeros diez días. Una dieta que, a buen seguro, gustará a más de un goloso. María Antonieta, según recoge la historia, era de naturaleza golosa.


No renunciaba a un bocado dulce, equilibrando el consumo de calorías y optando por una cena ligera. Y no es la primera vez que el dulce se libera de su etiqueta de alimento prohibido en las dietas, ya que de hecho otros estudios han constatado que tomar dulce ayuda a adelgazar.


Dieta dulce para adelgazar: qué y cuándo comer
Como ya hemos dicho esta dieta es ideal para los amantes de los dulces, y para aquellos que no quieran renunciar al azúcar, ya que permite comer dulces, como un pastel o un croissant en el desayuno. Eso sí, hay que cuidar las comidas principales, optando por carne o pescado blanco a la plancha o al horno y verduras para comer; y terminar el día con una cena ligera a base de sopas de verduras u hortalizas (por ejemplo, de zanahorias y calabaza) para equilibrar la ingesta de hidratos de carbono y calorías. De postre, en la comida, también puedes tomar un dulce, como un bombón de chocolate.

Lo que comemos, y cómo lo comemos -¿a qué hora comer?- es importante para el éxito de toda dieta, y especialmente cuando se trata de una dieta para perder peso. El secreto de esta dieta dulce es sencillo: tomar un bocado dulce por la mañana y otro después de comer garantiza una buena sensación de saciedad durante todo el día, y mantiene a distancia la tentación de picotear entre horas o de tomar otros aperitivo imprevistos durante el día.

Tal y como hemos señalado, la cena debe ser ligera, siendo una sopa la mejor elección. Es importante no cenar demasiado tarde, la mejor hora en torno a las 8. De esta manera evitaremos cargar al cuerpo con demasiada grasa y calorías antes de dormir.

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Francia pagará a las embarazadas que logren dejar de fumar

Recibirán vales de 20 euros para gastar en productos de bebé El objetivo es reducir la estadística: una de cada cinco francesas fuma en el embarazo

Los hospitales franceses pagarán hasta 300 euros a las embarazadas que dejen el tabaco durante la gestación para probar el éxito de esta estrategia. La iniciativa piloto comenzará en los hospitales de París en colaboración con el Instituto Nacional del Cáncer.El programa -en el que participarán 17 países del país durante 36 meses- trata de probar si el incentivo económico logra convencer a las mujeres fumadoras para que abandonen su hábito durante la gestación.Según informa la prensa gala, las mujeres mayores de 18 años, que tengan una gestación de menos de cuatro meses y fumen más de cinco cigarrillos diarios (o tres si se trata de tabaco de liar) pueden apuntarse para formar parte de esta iniciativa.Las mujeres, que irán recibiendo vales de 20 euros progresivamente hasta alcanzar una suma de 300 euros -que podrán canjear en supermercados o tiendas de productos infantiles- tendrán prohibido el uso de cualquier cigarrillo electrónico, o cualquier otro producto del tabaco mientras dure su embarazi. Además, para controlar que cumplen el objetivo serán sometidas a controles periódicos mediante análisis de sangre y orina.La ministra gala de Sanidad, Marisol Touraine, ha asegurado que Francia es el país en el que más gestantes fuman durante esos nueve meses. Concretamente, las estadísticas indican que una de cada cinco fumadoras no abandonó su hábito durante la gestación.El tabaco en el embarazo reduce la cantidad de oxígeno que recibe el feto, lo que se traduce en un mayor riesgo de aborto, parto prematuro o bajo peso al nacer. Además, los hijos de fumadoras tienen mayor riesgo de asma, alergia y otras enfermedades respiratorias a consecuencia del hábito materno.En un pequeño estudio realizado en Glasgow en 2015 -y publicado en la revista British Medical Journal- con el mismo tiempo de incentivos económicos se logró que el 22% de las embarazadas abandonase el cigarrillo.

Cómo estar más guapa: Trucos infalibles para cada día

Hay ciertos trucos y rutinas de belleza que te ayudarán a verte más guapa. Tan solo necesitas un poco de tiempo y los productos adecuados.

Tener unos hábitos de belleza diarios es esencial para lucir una piel perfecta. Tanto por la mañana como por la noche debes “limpiar” tu rostro. En primer lugar debes utilizar un jabón o leche limpiadora, después el tónico y luego aplicar tu crema hidratante con protección solar. Si la crema de día no tiene protección, utiliza (después de la crema hidratante) una crema solar. Este paso es muy importante ya que el sol es una de las principales causas de envejecimiento. Por la noche debes repetir todos estos pasos, y quitar todos los restos del maquillaje. Añade a los hábitos de la noche un contorno de ojos y antes de la crema de noche, aplica un sérum o un producto de tratamiento.

Rutina fácil de maquillaje
En vez de utilizar una base de maquillaje cada día, utiliza una BB cream. Este tipo de cremas disimulan las imperfecciones, dan color a la tez y también hidratan. Su textura es más ligera y el maquillaje queda mucho más natural. También es conveniente que al menos una vez a la semana tu piel este libre de maquillajes y productos, así la dejas respirar y descansar. Otro paso muy importante para que cada día nuestra piel luzca resplandeciente es utilizar productos específicos.


Es decir, si tienes la piel mixta debes utilizar productos para dicho tipo de piel. También debes tener en cuenta la estación del año en la que te encuentras, en invierno se utilizan productos más suntuosos y ricos y en verano es mejor utilizar productos con texturas más ligeras.

Para todos los días aplica apuesta por un maquillaje natural. Utiliza como base una BB cream, polvos sueltos y un poco de colorete. Para los ojos unas sombras nude son ideales y con un lápiz marrón realiza la raya del ojo, los delineadores de ojos marrón quedan mucho más naturales que los negros. En los labios aplica un poco de gloss transparente o vaselina. La vaselina ayuda a que tengas los labios hidratados y protegidos. Para que tus labios se vean más carnosos, aplica una sombra o lápiz blanco en el centro de los labios y luego difumina con un pincel o con la barra de labios. Para conseguir unas pestañas perfectas utiliza un rizador, en un segundo lucirás unas pestañas curvadas y largas. Si quieres que le maquillaje te dure todo el día, después de maquillarte aplica un poco de agua termal sobre la cara y deja secar.

20 trucos para adelgazar ¡sin hacer dieta!

Comienza por elegir los dos o tres consejos que crees más posibles de poner en práctica. A medida que te vas acostumbrando a los cambios, agrega algunos más a tu rutina. Así es como suceden los cambios duraderos.

Si suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea. Las dietas relámpago no son una excepción: las dietas no dan resultado. Son efímeras, poco realistas, difíciles de mantener en el tiempo y dañinas para la autoestima.

Las dietas no te ayudan a comprender qué es lo que te hace comer de más. Podrán ser efectivas en el corto plazo pero raramente dan resultados positivos y duraderos. Entonces, ¿qué hacer si quieres bajar de peso sin ponerte a dieta? Recomiendo siempre analizar los motivos que llevan a querer adelgazar.

¿Es por motivos de salud, para sentirte mejor, para encajar en un grupo, para tomar confianza en ti mismo? Examina tu modo de pensar y asegúrate de que estas conforme con estos motivos y de que están de acuerdo con la persona que quieres ser.

Una vez que te hayas tomado el tiempo suficiente para confirmar que te encuentras en el lugar emocional adecuado para comenzar a perder peso, comienza a aplicar cambios en tu rutina diaria. Estos son los mejores consejos para emprender el viaje físico y mental de adelgazamiento.

Ten en cuenta que no todos funcionan para todo el mundo, algunos serán más adecuados para ti y comienza por ellos. 

Elige alimentos integrales. Los alimentos sin procesar deben formar la mayor parte de tu alimentación. Frutas, verduras, cereales enteros, carnes, frijoles, nueces, semillas, aceites, etc. 

Intercala caminatas cuando pasas mucho tiempo sentado. Camina al menos cinco minutos cada dos horas. Quedó demostrado que el sedentarismo es un factor en varias enfermedades crónicas, así que levántate y muévete a lo largo del día. Bebe agua. 

Elige el agua antes que las bebidas gaseosas. Si todavía no te acostumbras a tomar agua, prueba con añadir rodajas de pepino, unas gotas de jugo de limón o trozos de fruta fresca para saborizar tu agua y que resulta más refrescante. 

Antes de comer algo, cuestiónate si realmente tienes hambre. Adopta el hábito de tomarte un minuto antes de comer algo para darte cuenta de si tienes hambre, estas aburrido, cansado, estresado, ansioso o cualquier otro estado emocional. Si no estás hambriento, identifica tu estado de ánimo e intenta realizar una actividad adecuada para ese estado en vez de utilizar la comida como una panacea. 

Identifica la sensación de saciedad y para de comer. Aprende el arte de identificar la saciedad. Practícalo, prestando atención a las sensaciones que experimenta tu cuerpo cuando comes. 

¿Notas que respiras profundo cuando estas satisfecho? ¿O notas que sientes saciedad 15 o 20 minutos después de terminar de comer? Presta atención a estas señales y ajusta el tamaño de las porciones según sea necesario. 

Aprende a querer a tu cuerpo. Pensar en positivo acerca de tu cuerpo es extremadamente importante para tu salud. 

Se ha demostrado que los sentimientos negativos sobre nuestro cuerpo pueden llegar a ser peor para la salud que el sobrepeso. Analiza con sinceridad lo que te dices frente al espejo y, de ser necesario, comienza a desarrollar una imagen más positiva de ti mismo. 

Planifica las comidas de toda la semana y compra alimentos saludables. Es más fácil mantener una alimentación saludable si planificas tus compras y traes alimentos sanos. Dedica un día a la semana a planificar y hace compras y notarás la diferencia en lo que eliges comer el resto de la semana. 

Lleva una lista de lo que ingieres. El acto de sentarse a escribir lo que comes puede resultar un aliciente para elegir alimentos saludables. Para muchas personas este es un paso importante para crear conciencia sobre qué, cómo, cuándo y cuándo comen. 

Mira una hora menos de televisión por día. En cambio, relájate con un libro, siéntate al aire libre, conversa con tu pareja o un amigo o planifica y prepara la comida del día siguiente. 

Camina mientras hablas por teléfono. ¿Alguna vez te pasa que sabes que vas a tener una llamada de larga duración y te pones a caminar? Utiliza ese momento para matar dos pájaros de un tiro. 

Elige las actividades para reuniones familiares y sociales. Si alguna vez te toca estar a cargo de organizar las actividades para una reunión familiar o social, sugiere una caminata, un partido de futbol, una carrera, un paseo en bicicleta o cualquier otra actividad física que todos puedan disfrutar. 

Sirve la comida directamente desde la cocina en vez de llevarla a la mesa. Esto ayuda a evitar que comas aunque no tengas hambre solamente porque la comida esta frente a ti. El hecho de levantarte de la mesa, ir a la cocina y servirte más comida puede ayudar a plantearte si tienes hambre o simplemente estás aburrido. 

Come en casa más seguido. Comer afuera es una experiencia agradable. Pero todos sabemos que optamos por comidas más saludables si comemos en casa. Si comer afuera es una excepción y no la regla, notarás mejoras en tu alimentación.

Llena la mitad de tu plato con vegetales. Los vegetales contienen mucha fibra y agua, lo que colabora con la sensación de saciedad sin la densidad de otros alimentos. También contienen vitaminas, minerales, fotoquímicos y otros elementos que son esenciales para la salud y vitalidad. 

Come frutas enteras en vez de tomar su jugo. Si tienes la posibilidad de elegir entre comer una naranja o beber jugo, elige la fruta. Si bien el jugo sabe rico, no contiene la misma cantidad de fibra que la fruta y es más fácil beber de más. 

Come sentado a la mesa. Deja las distracciones de lado y come en la mesa. Conozco gente que ha perdido peso porque no comen en su escritorio, en el auto, sentados frente al televisor o parados en la mesada de la cocina. 

Sírvete todo lo que piensa comer en un plato. En vez de comer patatas fritas directamente del paquete, sírvelas en un plato. En vez de comer surtido de nueces y frutas, sirve una porción en un plato. Esto ayuda a evitar comer mecánicamente. 

No te saltes las comidas. Saltear comidas equivale a tomar malas decisiones después (por ejemplo, cuando te pones de mal humor porque tienes hambre). Ten en cuenta los horarios del desayuno, almuerzo, cena y tentempiés y ajusta el tamaño de las porciones según el hambre que sientas. 

Cultiva plantas y flores. Trabajar en el jardín es fantástico por varias razones. El mantenimiento de un jardín requiere trabajo duro al aire libre (o sea, actividad física) y la posibilidad de comer frutas y verduras recién cosechadas. 

Practica la alimentación consciente. Se consciente de lo que comes y evita las distracciones. Presta atención a tus sentidos y lo que tu cuerpo expresa mientras comes.